Yo soy una amante del té. Lo bebo a todas horas y durante cualquier época del año. Siempre lo he visto como una bebida que entrega bienestar, pero no como una que me permitiese adecuarlo a un estilo de vida más saludable. Es por eso que El desafío Lipton llamó mucho mi atención, ya que nos entrega tips para tener una vida más sana, plena y feliz:
- Una buena forma de comenzar con el Desafío Lipton es con una caminata de 30 minutos. Comienza de a poco no te exijas de más, hazlo a tu propio ritmo. Esta actividad te permitirá quemar calorías, relajarte, recrearte y botar las malas energías que llevas contigo.
- Camina a un paso rápido cuando te sientas capaz de hacerlo, hazlo enérgicamente ya que de esta manera controlarás mejor tu peso a que si lo hicieras a ritmo lento. Intenta adoptarlo como rutina diaria al menos por 30 minutos diarios.
- No hay nada mejor que sentirte liviano durante el día. Cambia ese cappuccino de media mañana por un Té Verde Lipton y comienza a ver los cambios.
- Una manera entretenida de mantener una dieta balanceada es cultivar tus propios alimentos ¡Te invitamos a crear tu propio huerto!
- Consume diferentes tipos de alimentos diariamente, esto hace que tu alimentación sea variada. Por ejemplo elije frutas y verduras de diferentes colores para no aburrirte y obtener variados nutrientes.
- Te invitamos a probar nuevas formas del “Poder de lo Verde”. Un helado de Té Verde es una entretenido forma de consumir té verde ¿Se te ocurre alguna otra?
- La hidratación es fundamental, pero ¿lo estás haciendo bien? Te desafiamos a cambiar tu bebida azucarada por Té Verde Lipton sin azúcar y cuéntanos cómo te sientes.
- Una buena forma para controlar tu peso es comer porciones más pequeñas, redúcelas poco a poco ¿Lo has intentado?
- Un estilo de vida activo también te ayudará a controlar el peso. Al añadir más actividad física a tu rutina diaria, aumentarás la cantidad de calorías que quema tu cuerpo.
- Una forma fácil de controlar el peso es comiendo más lento, ya que al hacerlo tendrás una mayor sensación de saciedad. Aprovecha y disfruta tus comidas.
- Organiza tu rutina. No es necesario hacer toda tu rutina de ejercicios de una sola vez. Diez minutos por la mañana, medio día y en la noche te brindan prácticamente los mismos beneficios que una sesión de 30 minutos sin parar.
- Date recompensas. Fíjate metas de corto plazo y date recompensas cuando las alcances. Intenta algo bien específico para mantener tu motivación, como inscribirse en alguna corrida.
- Dedica tiempo suficiente para comer con tranquilidad, sentado en la mesa y sin distracciones. Debes estar atenta a la sensación de hambre y saciedad para consumir lo que tu cuerpo necesita y evitar comer de más.
- Hay gente que confunde el hambre con la sed. Algunos cometen el error de ingerir calorías cuando lo que necesitan es hidratarse. El agua es la bebida de elección – Pero si no te gusta el agua, porque no pruebas tomando un Té Verde Lipton?
- Consume alimentos bajos en sodio limitando el consumo de sal. Aproximadamente el 70% de nuestro peso corporal es agua, por lo tanto el consumir alimentos con alto contenido en sodio hace que retengamos más líquidos y nos sintamos mal.
- Duerme por lo menos 7 a 8 horas al día. Nuestro cuerpo gasta más calorías cuando estamos durmiendo en el sueño profundo.
- No te saltes comidas. Es mejor comer 5 o 6 pequeñas comidas durante el día, con pocas horas de intervalo, que 2 o 3 grandes comidas espaciadas.
- Si practicas algún deporte o realizas algún esfuerzo físico, aumenta la ingesta de líquidos. Siempre es bueno tener un Té Verde Lipton a mano cuando hagas deporte!.
- Considera el ejercicio en tu planificación diaria. Reserva un tiempo específico en tu planificación diaria para ejercitarte.
- El tener un compañero de rutina de ejercicios te puede ayudar a mantenerte activo y a motivarte a salir de casa.
- Pon tus metas por escrito. El ver los beneficios de una rutina de ejercicios periódica y anotar tus metas te ayudarán a mantener tu motivación.