Siempre es importante saber que, más que gastarse la vida en productos, es primordial tener una buena alimentación para tener la piel y el pelo bonitos. A veces cuesta ser un poco disciplinada al momento de comer frutas y verduras, pero con estas recetas, ya no quedará excusa!
Batido nro 1
1 Taza de leche de almendras. Por si no sabes cómo conseguirla, te dejo este link de Pizca, donde Sue explica muy bien su preparación. (Contiene proteínas , potasio y zinc)
1 Plátano ( Vitaminas A, B, C, E y hierro)
1 puñado de espinacas (fibra, proteina y antioxidantes)
1 cucharada de semillas de linaza o chia (contienen Omega-3 y ácidos grasos esenciales)
1 pera (calcio y fibra)
½ taza de hielo.
Se pone todo en la licuadora hasta que se incorporen los ingredientes. Puedes consumirlo en las mañanas.
Batido nro 2
2 tazas de agua
6 tazas de espinaca picada fina
5 tazas de lechuga
2 puñados de cilantro
1 manzana cortada en trozos
1 plátano
2 cucharadas de jugo de limón
Opcionales
Cubos de hielo, cilantro, semillas de linaza o chía.
Al igual que en el batido anterior, se pone todo en la licuadora hasta que se forme una crema.
Batido nro 3
1/2 taza de cubos de melón
1/2 taza de papayas
Jugo de una naranja
1/2 taza de jugo de zanahorias
1/2 un trozo de jengibre
Opcionales
Cubos de hielo, miel para endulzar, semillas de linaza o chía.
Todos los ingredientes a la licuadora , servir y disfrutar!
Linda, gracias por dejar el link de mi receta para hacer leche de almendras :*
Hola! que buen blog!
Mira te cuento mi experiencia, hace unos 5 años atras me bajo la locura y me corte mi pelo un poco mas arriba de los hombros, no aguante el pelo corto y use extensiones durante 2 años fue lo peor!!! no sabia que hacer pero mi pelo no crecia hasta que un dia con mucho valor me las saque y dije que nunca mas me iba a poner una ! ahora han pasado 3 años y mi pelo a ido agarrando fuerza ( ya que las extensiones dañan mucho) ya hora esta un poco mas largo ( ya que mi pelo es tan delicado que se va cortando solo) ahora lo tengo a la altura de mi pechuga pero me gustaría más largo.
Que tips me aconsejas!?
Yo hice un batido de kiwi, leche de almendras (yo la preparé) y semillas de chia, quedó exquisito, lo tomé al desayuno y no me dió hambre hasta el almuerzo 🙂
Bea, Yo también quiero Volumen pero no Capas =P
Ya probaste lo de agregar Grenetina en el Shampoo, En la receta original dice que agregues el sobrecito directamente a la Botella de Shampoo, pero Umm me Imagino que esto se va a cujar y voy a terminar con Gelatina de Shampoo, así que mejor varíe la Receta y primero Hidrate la Grenetina para después disolverla en Agua caliente y así fue como la mezcle con mi Shampoo…Pero después de usarlo, si senti mas Volumen pero no el Volumen Extremo que yo queria ¡Grrr! XD ¿Que estoy haciendo Mal? ¿Será mejor hacerlo como advierte en la receta Original, asi sin mas echarlo al Shampoo aunque acabe con Postre en la Cabeza Ja ja, Ando Mal o estoy muy Paranoica?
¿¡Alguna Chica que ya lo haya hecho, les agradecería su Experiencia, Ya que lo que mas Odio de mi Cabello es que luzca sin Volumen, Aplastado y Aburrido D’=!?
Buenos días chicas…, tengo un problema espero me puedan ayudar hace tiempo teñí mi cabello de rubio y luego no volví a teñir de castaño que es mi color natural… entonces ahora el cabello en la parte de la raíz que no tiene tinte esta bella y brillante pero de medio a punta esta áspera, sin brillo, con demasiado volumen y se enreda en exceso… no se que hacer nada funciona :'(
Los batidos son exquisitos, me encantan acá siempre queda fruta y bien madura entonces lo mejor es tomarla y meterla a la juguera, sin azúcar sería ideal pero con endulzante queda rico también, aunque no me gustan los batidos salados. Gracias por las recetas 🙂
buenisimo, yo pensaba que solo se colocaban frutas en los batidos, ya vi que no es asi, mi duda es queda bien la espinaca o la acelga, es decir no queda con mal sabor ?
No, para nada. La verdad es que no he probado batidos como los que están acá, pero he tomado unos con apio, lechuga, cilantro y puras cosas verdes y no queda nada de mal, de hecho ni se siente 🙂
Que buena! hace un tiempo me tinca harto hacer batidos, porque soy malisima para la verdura sobre todo.
Definitivamente los probare 🙂
¡Me encantó esto! Gracias miles por publicar las recetas 🙂
*corriendo a tomar batidos 😛
Que ricooooooooooooooooo! Aqui en mi casa ultimamente no estan comprando muchas frutas porque una que es tonta lesa se le olvida comer y se pierden :(, pero es una super buena idea para no perder la fruta!!!
Ahhh se me antojaron!!!
Me encantan los batidos y la comida en general jajaja.
Gracias por compartirlos.
Hola a todas ! Yo he estado comiendo gelatina y para no tomar mucha azúcar (que los preparados comerciales tiene a kilos) solo mezclo grenetina natural con jugo de manzana y queda muy rico. He notado que el cabello y las uñas me crecen más rápido. Aqui les dejo un artículo muy interesante :
http://www.alimentacion-sana.com.ar/Portal%20nuevo/actualizaciones/gelatina.htm
Besos !
Puchis, se me antojó xd pero siento que la gelatina=hueso vaca ;S
Bea qué buen post!!! me animaste para retomar una rutina de batidos de fruta que alguna vez realicé y tenia olvidada!!! tambien es rico incorporar apio en los batidos
gracias!!!
oye que buen tip ese de poner apio, su sabor es muy suave y así tendrías sus propiedades sin agregarle ningun sabor demasiado fuerte :O
Que ricos los batidos! Acá en mi casa todos los días al desayunar hacemos jugo de frutas naturales. La verdad es que es buenisimo invertir en un saca jugos, asi te saca todo el jugo y la pulpa que puedes comer. Generalmente los ingredientes que ponemos son piña, naranja, zanahoria, kiwi, manzana, frutilla, etc. Desde que los tomo hace 1 mes he sentido mi cabello más fuerte y menos quebradizo. Buenisimo artículo 😉
Ahh! quedaría incluir que cuando pequeña tenía unas vecinas ecuatorianas y la mamá les daba jugo de alfalfa(?) la compraba en la feria (no recuerdo si seca o verde) pero el jugo quedaba un verde musgo, no era muy rico, pero tenían el cabello maravilloso color negro azabache, fuerte y laaaargo. Me encantaría tomar denuevo, dejaba el cabello maravilloso!
hola!! me dio curiosidad eso del jugo de alfalfa, googlie y al parecer es el jugo de los brotes de alfalfa frescos, se ve verde como tu dices
si encuentro de cuento!!!
Eso es verdad, cuando se toma mucho juguito natural y productos llenos de vitaminas el pelo cambia considerablemente, para qué hablar de la piel. Si les da flojera hacerselo ustedes mismas o no tienen tiempo, pueden comprarlos a mil pesos en varios puestos instalados que hay en el centro de santiago, que son exquisitos y dejan lleno de energía.
Esos puestos/carritos son los mejores!!!!!
Bea ya cortaste tu pelo? yo corte como 7 centimetros la semana pasada….pero ya me estoy acostumbrando jajja
No lo corté porque perdí mis tijeras, pero como igual ya tenía que cambiarlas, hoy invertiré en un buen par y cortaré las benditas capas. Quiero volumen!!!